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你會想試試這個快速的ab電路！ 觀看@Caeleb Dressel 的視頻：巡迴賽（共 4 輪）：20/15/10/5 腳趾接觸（雙腿垂直） 20/15/10 腿部 90 腳踝外側接觸 20/15/10 仰卧起坐 10/10/10/10抬腿 20/15/10/20 4 次顫振踢腿（4 次踢腿 = 1 次）📲 MySwimP … 更多 »