標籤歸檔: 打腿效率

自由泳時，我們一般都會嘗試分解練習，比如浮板打腿，比如夾板劃手，比如一次劃手六次打腿……總感覺這樣練習的時候，效果比較好，而真正的整體配合一游，馬上感覺到游起來不如分解走水有效果。比如夾板劃手，要比自由泳打腿配合劃手還要快！為什麼會這樣？ 游泳打腿是身體伸展動作開出來的一朵花。游泳踢腿講究的是發力和時機，那麼怎樣做到時機準確，發力又合理呢 … 更多 »