标签归档: 技能训练

仰泳训练#9 [英语][Skills NT]

您好,欢迎回到我们的锻炼视频! 每个月我们都会为您提供新的锻炼,您可以通过描述中的链接以 pdf 格式下载! 如果您不想错过我们的任何视频,请确保您订阅了该频道并打开了通知。 此锻炼的总距离为 1,800 米或码长的热身。 要开始我们的锻炼,让我们做这些肩部热身。 每组重复 20 次。 然后我们将交替进行 6 x 50 秒的仰泳和自由泳。 … 更多 »

我们如何做到这一点!? 深游而无耳痛 [英语][Skills NT]

今天我们将讨论这个频道的一个简单但非常常见的问题,我们如何留在水下? 如果您是新来的并且喜欢游泳,请考虑订阅这个频道,我们每周五都会为您带来一个新的游泳视频。 我们知道有两种方法可以在水下停留。 第一个很简单,我们吹泡泡。 就是这样。 当您肺部的空气较少时,您的密度会更高,因此您会下沉。 我们如何在没有氧气的情况下屏住呼吸? 好吧,我们只 … 更多 »