很容易将转弯分成两种形式，开放式转弯和翻转式转弯。 我们希望它就这么简单，但竞技游泳运动员需要知道所有七个竞技转弯。 为什么这样做：除非你只打算游泳自由泳，否则掌握所有转弯将使你合法地参加个人混合泳比赛。 怎么做：我们将在此视频中快速展示所有转弯。 更详细的操作方法可在我们的网站上找到。 1 – Butterfly-to-Butterfly – 靠近墙壁游泳的蝴蝶，进行一个开放式转弯，然后将墙壁放在肚子上以进行海豚踢。 2 – 蝶泳-仰泳 – 接近壁泳蝶泳，直接向背部做一个开放式转身，用背部推动你的海豚踢。 3 – 仰泳对仰泳 – 接近墙壁游泳仰泳。 在到达墙壁之前划一划，朝腹部翻滚并进行翻转。 将墙壁放在你的背上，让你的海豚踢。 4 – 仰泳到蛙泳 – 这个回合实际上有一些变化，我们很快就会展示两个。 接近墙壁游泳仰泳，在最后一次划水时，在向您的侧面倾斜的同时到达并接触墙壁，执行翻转转身并向腹部旋转以进行蛙泳。 一个更简单的选择是仰泳游泳，在仍然仰卧的情况下伸手去摸墙，进行一个开放的转身，然后用你的腹部推开。 5 – 蛙泳对蛙泳 – 蛙泳靠近墙壁游泳，进行开放式转身，将墙壁放在肚子上，以便蛙泳水下拔出。 6 – 蛙泳到自由泳 – 蛙泳接近墙壁，进行开放式转身，将墙壁放在身体一侧或腹部，进行海豚式踢腿和自由泳突围。 7 – 自由泳到自由泳 – 靠近墙壁游泳自由泳，进行翻转，然后将墙壁放在您的侧面或腹部以进行海豚式踢腿和自由泳突围。 如何做得好（优点）：把每一个回合都当作自己的技能。 不要以为了解空转或翻转可以让您获得快速完成所有这些转弯所需的知识。 还要知道规则，尤其是涉及仰泳和蛙泳的转身。 在仰泳到蛙泳的过渡转身中，你必须在仍然仰卧的情况下接触墙壁，并且必须在更多地向腹部旋转时离开墙壁。 同样，这些只是基础知识，更详细的解释可在我们的网站上找到。
https://www.youtube.com/watch?v=xdFDsKJqe1w
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