標籤歸檔: 拉

這是游泳運動員最好的旱地訓練嗎？ 立即查看 KayakPro 的 SwimFast 測力計並訓練技術和力量 ➡️ #shorts 📲 MySwimPro 訓練應用程序：🏅 VIP Facebook 群組：🚀 7 天更快游泳指南：📚 像專業書一樣游泳 … 更多 »

在本視頻中，我們將學習如何在自由泳游泳時正確且更有效地拉水。 拉力在自由泳中產生大部分力量，正確有效地進行應該是我們的目標。 正確的手掌位置，手角度等是每個人都應該掌握的技能。 拉力是指在自由泳划水過程中，將手臂和手從身體前部向臀部移動穿過水中以推動自己向前的動作。 為了最大限度地利用你的拉力，在你的手臂向你的臀部拉動的同時，保持你的肘部 … 更多 »