本期How視頻將為您帶來仰泳如何正確踢水。
仰泳正確踢水仰泳陸地腿部練習
坐在躺椅上伸直雙腿，綳直腳面，腳尖內扣，兩腿夾緊上下打腿常見錯誤一 膝蓋過分彎曲常見錯誤二 腳面未綳直常見錯誤三 腳尖沒有內扣
建議使用系帶式浮板，躺在水面上仰泳腿水下練習一 合上雙腿 綳直腳面 腳尖內扣 上下打腿仰泳腿水下練習二 對浮板依賴變小後 做行進間仰泳腿練習。
張遠，1989年1月7號出生。 原北京市西城體校游泳隊成員，北京市青年隊成員，北京市第八中學游泳隊成員。 50米和100米自由泳國家一級運動員，50米和100米仰泳國家一級運動員，50米和100米蛙泳國家一級運動員，50米和100米蝶泳國家二級運動員，國際水上救生員。 曾獲獎項：全國游泳比賽青少年組100米仰泳第4名，全國游泳比賽青少年組100米蛙泳第4名，全國游泳比賽青少年組50米蛙泳第5名。北京市青少年齡組100米和50米仰泳第1名，北京市青少年組100米和50米蛙泳第1名。
