Turns – GoSwim.tv 的中池翻轉。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 如果你想要快速轉彎和一些有趣的訓練，一個很好的技巧就是把牆從等式中去掉。 為什麼這樣做：沒有牆壁的目標，您可以只專註於讓您的身體儘可能收緊，以實現最快的翻轉。 怎麼做： 1）從自由泳開始，然後在游泳池中間做一個空翻。 這只是為了建立無牆轉彎的意識。 2）現在，專註於盡可能保持最大的收攏，並通過這個收攏，讓你的身體比平時旋轉得更遠，一直繞圈。 游泳運動員的目標是在 25 次游泳中完成 3-4 次這樣的轉彎。 這將幫助您專註於保持非常緊，因為您必須比平時旋轉得更遠。 3) 接下來，重複前面的 25 個動作，但這次將它一直帶到牆上進行常規翻轉……以相同的速度和強度。 如何做得好（要點）：要真正學會大轉彎，您需要一些強大的動力。 對於此練習，請使用牆壁。 推開並衝刺到預定地點。 當你到達那個位置時，快速翻轉並回到牆上。 額外的速度可以幫助模擬更多的比賽速度情況。 如果你真的想感受一些速度，從積木上做同樣的練習。 你很快就會發現，即使這是一個轉彎練習，再次開始你的動力需要一些很好的腿部力量。 查看 GoSwim.tv 的所有劇集 訪問 GoSwim.tv 的系列頁面
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