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Vasa 游泳 BYO 鍛煉：10 分鐘自由泳強度 + 推、拉、核心 構建您自己的游泳鍛煉 (BYO) – V3 鍛煉 描述：構建您自己的游泳鍛煉 (BYO) 系列 – V2 注意：此鍛煉將使用 Vasa 完成SwimErg 和輕型啞鈴、沙鈴、裝滿水的瓶或湯罐。 熱身 10 到 15 分鐘 游泳間隔 #1 2 分鐘 … 更多 »

建立您自己的游泳鍛煉 (BYO) 系列 – V2 注意：這項鍛煉將完全使用帶有運動手柄的 Vasa SwimErg 完成 10 到 15 分鐘熱身 第 1 輪 • 第 1 輪，游泳 3 到 10 次，每次 45 秒自由泳, 15 秒雙臂拉力，和 15 秒休息 • 1 分鐘推式 – 核心旋轉沖床 • 兩輪之間休息 3 … 更多 »