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當您為練習熱身時，通常會感到緊繃、僵硬，或者只是因為之前的練習而感到疼痛，或者只是因為時間早。 有時，如果您繼續重複剛開始時讓您感到酸痛的完全相同的動作，則僅僅進入並游泳會更痛。 . https://www.youtube.com/watch?v=vwSzhvrU5XU 更多 »