準備好在水中變得更快更強了嗎？ 我們提供了四種最佳鍛煉方式，您可以嘗試通過泳池減少時間和力量！ 
閱讀博客：章節：0:00 介紹 1:02 力量與速度與力量 5:55 技術鍛煉 9:59 恢復鍛煉 11:58 力量、速度和力量鍛煉 14:23 USRPT 鍛煉
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