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吃饭的时候要认真 不要想其它东西 比如减肥啥的 然后 感谢给我寄东西吃的张同学~ 今日训练安排 400准备 4X50自腿，1分包 400自 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权 … 更多 »

没错，我并不是要坚持吃才每天吃得那么开心，吃到部分同学开始怀疑我是不是在正经的减肥。 我这样吃…一是利于坚持，二是…真的没吃东西肚子饿，你们看视频里我是连着吃好多，但要知道我那是下午练完吃一点，然后上完两三节课后再吃一点的。 总之，要给自己一个过程，对吧 今日训练安排 1500自 NX15米水下腰腿 更多游泳教学视 … 更多 »

其实减肥很轻松 啊，很轻松 难的是每天更新 … 今日训练安排 1000自 3X6X50腿，1分10包 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用的话，先找我 … 更多 »

以前上课太多，又过于自信，觉得自己不会累成什么样…去室外上课从不穿防晒服，下课后上水从不抹润肤乳… 同学们…要保护好皮肤啊，特别是男孩子，出门在外，该打伞打伞，谁说你娘炮，你就朝他吐口水。 今日训练安排 1000自，调整调整 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，m … 更多 »

更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用的话，先找我说一下就好了，我很好说话的~）#梦觉教游泳# https://www.youtube.com/watch?v=zI … 更多 »

这是黑叔买回来的，我不知道他想搞什么… 今日训练安排 1» 1000自 2» 4X100自，1分40包（戴阻力伞） 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先 … 更多 »

说实话，我可能真的不太适合打腿，从小到大都是这样，练起腿来又累又没啥进步… 真的没天赋，只能靠慢慢熬… 今日训练安排 1» 1000自 2» 3X6X50自仰腿，1分包 3» 8X50自，1分包，35内 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube … 更多 »

解释全在视频里了 我想说的是 冰淇淋真好吃~ 今日训练安排 1» 1000自 2» 3X6X50自仰腿，1分10秒包，1分内 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用 … 更多 »

继续练腿，练到肌无力 训练计划 1、1000自 2、3X6X50自仰蝶腿 1分20包 55秒内 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用的话，先找我说一下就好了，我很 … 更多 »

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