标签归档: 无氧训练

从体育运动项目的性质来划分，健身有“有氧游泳训练”和“无氧游泳训练”。 什么是有氧游泳训练？ 有氧游泳训练属于长距离耐久力的训练，又称“心肺功能训练”。它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高到规定的最高和最低的安全心跳范围内。 什么是有氧游泳训练？ 无氧游泳训 … 更多 »