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游泳时,有氧训练和无氧训练,到底谁先谁后

从体育运动项目的性质来划分,健身有“有氧游泳训练”和“无氧游泳训练”。 什么是有氧游泳训练? 有氧游泳训练属于长距离耐久力的训练,又称“心肺功能训练”。它是通过连续不断和反复多次的活动,并在一定时间内,以一定的速度和一定的训练强度,要求完成一定的运动量,使心跳率逐步提高到规定的最高和最低的安全心跳范围内。 什么是有氧游泳训练? 无氧游泳训 … 更多 »