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如何获得强壮的游泳者身体! [英语]
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个人混合泳模拟训练第 11 集 [英语][Skills NT]
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Dryland – 自由式模拟练习第 9 集 [英语][Skills NT]
在这一系列视频中,我们将模拟游泳动作,并使用我们在每次游泳时使用的相同肌肉。 我们不会有前奏或长尾。 那是因为我们希望您能够在准备好并开始锻炼时播放视频。 这种方法的缺点是你没有一个强大的热身程序结构化。 所以如果你觉得你需要事先热身,你可以使用这个视频:00:00 – 手臂圈 00:10 – 拍肩 00:26 & … 更多 »
蝴蝶旱地游泳锻炼。 第 8 集。 游泳者的练习 [英语][Skills NT]
在这一系列视频中,我们将模拟游泳动作,并使用我们在每次游泳时使用的相同肌肉。 我们不会有前奏或长尾。 那是因为我们希望您能够在准备好并开始锻炼时播放视频。 这种方法的缺点是你没有一个强大的热身程序结构化。 所以如果你觉得你需要事先热身,你可以使用这个视频:00:00 – 在墙上苍蝇 00:35 – 蹲到头顶 00: … 更多 »
低影响旱地培训技巧+问答 [英语]
是否想开始旱地训练,但由于膝盖,背部或其他疼痛而无法进行爆炸性高冲击运动? MySwimPro首席执行官Fares Ksebati分享了他的低影响力训练技巧,并回答了您的问题。 ______________________________________________推荐装备➡️⬅️ … 更多 »
15种低影响的旱地游泳者练习 [英语]
需要膝盖和腰部容易进行的旱地运动吗? 我们将分享15种我们最喜欢的低影响干旱地区搬家服务-配备和不配备设备。 ______________________________________________推荐装备➡️⬅️查看完整博客:➡️⬅ … 更多 »
10种瑞士游泳球练习 [英语]
将您的旱地运动提高到一个新的水平! 查看我们使用瑞士球进行的10个最喜欢的练习。 ______________________________________________推荐装备➡️⬅️Swimmer的核心旱地训练计划➡️⬅️ … 更多 »
自由泳在家练习。 旱地。 第 5 集力量、技术和机动性 [英语][Skills NT]
在本视频中,我们将介绍一些自由式技巧动作,您可以做这些动作来建立更多的身心联系,这不仅可以帮助您记住游泳动作(如果您有一段时间没有游泳了),还可以帮助您增强力量,协调性和流动性。 为了游得更快,你需要高一点。 要做到这一点,站在离墙壁很近的地方,一只胳膊向上,用脚尖站立,伸到高处。 现在旋转你的身体并达到更高。 这就是为什么在自由泳中旋转 … 更多 »
游泳者的10种最佳核心旱地运动 [英语]
一个强大的核心是良好游泳的基础。 查看我们最喜欢的10个核心练习-无需任何设备! ______________________________________________旱地训练计划➡️⬅️阅读全文➡️➡️在SoundClo … 更多 »