标签归档: 旱地游泳锻炼

旱地游泳锻炼。 第 7 集。 游泳者的练习 [英语][Skills NT]

在这一系列视频中,我们将模拟游泳动作,并使用我们在每次游泳时使用的相同肌肉。 我们不会有前奏或长尾。 那是因为我们希望您能够在准备好并开始锻炼时播放视频。 这种方法的缺点是你没有一个强大的热身程序结构化。 所以如果你觉得你需要事先热身,你可以使用这个视频:00:00 – 手臂圈 00:21 – 3 点仰泳 00:4 … 更多 »

旱地游泳者练习(力量训练) [英语]

您是否曾经想过要在游泳池外做些什么来增加水中的力量? 本白板星期三概述了旱地培训的基础知识,并提供了两种锻炼方法和八种不同的旱地锻炼方法。 在SoundCloud上收听:阅读博客:获得票价的书:在Twitter上的➡️⬅️:在Twitter上的Twitter.com/MySwimPr … 更多 »

高效游泳常见问题解答:Vasa 测力计或训练器是否安全且适合儿童使用? 是的! [英语][Vasa Trainer]

来自我们经常被问到,儿童或年龄组的游泳运动员在 Vasa 上训练是否安全……答案绝对是肯定的。 如果您的孩子足够大,可以参加游泳队,如果他们接受了适当的技术培训,那么他们就没有理由不能在 Vasa 训练器或 Vasa 测力计上进行训练。 当他们专注于关键技术点时,拉伸、接球和拉动,他们正在为真正正确的技术奠定基础,他们可以将其带到游泳池并 … 更多 »