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與大費城水上俱樂部共度時光，我們有機會觀看該團體進行以下訓練。 對細節的關注是顯而易見的，值得一看。 教練馬特貝克威斯與我們分享了這一點，他還說他是從保羅耶特那裡借來的。 為什麼這樣做：建立穩固的自由泳始於堅實的基礎。 這種單一長度的進步融合了偉大自由泳的許多方面。 怎麼做： 1 – 首先在靜止位置建立平衡。 慢慢來，要有耐心 … 更多 »