游泳時抽筋會讓人感覺很糟糕，但好消息是有一些方法可以防止抽筋。 我們游泳者主要是腳抽筋或小腿抽筋。 造成這種情況的主要原因有三個。 第一疲勞或缺乏體能。 當您感到疲倦或變形時，您更有可能會抽筋。 二是脫水。 如果您在游泳池中出汗電解質，並且您沒有補充抽筋的可能性就會增加。 第三個也是最後一個原因是預熱不當或缺乏。 好的，但是如果你得到一個你會怎麼做？ 如果可以的話，首先走到邊緣、車道線或用另一隻腳站在地板上。 現在像這樣在背屈中伸展你的腳踝。 然後，按摩您的小腿或足部。 如果你有電解質，就喝它們，然後繼續游泳，慢慢開始。 如果您不想在游泳時再抽筋，請記得睡個好覺並保持體形，在進入游泳池之前補充電解質並適當熱身。 如果您去游泳池時不知道該練習什麼，或者您沒有時間準備自己的鍛煉，我們有好消息！ 我們有一個在線游泳隊，每天都在成長。 那是因為每天我們都有一個新的鍛煉，有三個不同的難度級別可供選擇。 我自己每周用它們游泳 3 次。 我只是登錄，下載 PDF 並隨身攜帶到游泳池。 這比聘請教練非常實用且便宜。 前 80 名使用代碼「CRAMP」的人第一個月可享受 40% 的折扣。 因此，請訪問 Skillswimming.com/swimming-workouts/ Skills NT Shop：我們最喜歡的亞馬遜產品：感謝觀看！ 游得快！ 資料來源：
