标签归档: 梦觉蝶泳

很多人说，教练啊，我打那个蝶泳腿，怎么打着打着身体总是往下沉？游起来像这个样子。 这个动作腿打下去把屁股翘下去没错，但不能总这样，需要向上向下，两个动作要对称一点。 波浪是有上有下的，把身体放柔软一点，再看一遍。 还有人说，教练啊，我这个手脚配合有问题呀，怎么办？ 其实抓住一个精髓就可以了，就是手推水的时候要打腿 只要能把这个配合上，蝶泳 … 更多 »

发现光打腿呢，看不出来压胸这个情况，因为我们打腿的时候，要求保持上半身的稳定，那游蝶泳的时候呢，就体现出来了。为什么呢？ 我们知道蝶泳它是有弧度的，实际上它每个地方都会压一下。最开始是头入水，然后是到肩膀到胸，到肚脐眼，再到下半身。它是一个波浪的，实际上每个地方都会下去一下，那压胸只是这个过程中的一个部分而已。所以它是一个被动的技能，并不 … 更多 »

初学者一般游蝶泳全身配合的时候，遇到的第一个问题就是： 我一个手可以游起来，但是我两个手一起却游不起来了。 这个时候该怎么办？我建议大家可以试一下直接两个手，划手就直往下压，让身体起来，记住一点，是直往下压~但是还是做蝶泳划手的动作，主要方向往下，拼命的让身体起得高，越高越好，先不要在乎动作标不标准，作死的起来~ 四种练习方式 先是四次打 … 更多 »