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自由泳 – 建立更好的捕獲 – 步驟 1 [英語][GoSwim]

當與在自由泳伸展時傾向於讓雙手向上引導的游泳者一起工作時,重要的是他們要明白這會導致額外的阻力,並減慢他們抓水的能力。 這個快速進展的第一步是讓他們嘗試定位他們伸展的手臂。 1 – 戴上一些腳蹼,對於一些游泳者來說,呼吸管非常適合。 讓游泳者用一隻手臂伸直側身做撲翼式踢腿。 2 – 游泳者應該讓手上升到水面,指尖接 … 更多 »