常會看到一些朋友在練習蛙泳時，會不自覺的抬頭換氣，或是低頭鑽水。這使得身體的流線型被受到影響，因為我們在游泳時，頭部的偏離，會導致髖部的移動。（因為我們要保持身體的平衡，會不由自主的調整身體。）這種移動很可能造成身體的扭曲，而使身體的流線型受到影響，當然也就影響到速度。在學習蛙泳時一定要牢記：
- 頭與脊柱要始終呈直線，
- 滑行時身體要盡量伸展，眼睛看向池底。
- 換氣時不要主動抬頭，而是用肩髖的力量拉高身體順勢換氣。此時眼睛可看到前下方，而不是池底。
下面我們來看一些截圖，以便於加深一下印象。
再來看看正確的頭部姿勢：
