水中漂浮及站立 lswim 2018年6月8日 游泳 958 1、水中漂浮 初學時可用浮板輔助，頭埋在水中，雙臂前伸，身體蹬直浮起， 面部朝下入水並目視池底，全身處於放鬆狀態。 2、水中站立 想站立時屈膝收腿，雙手抱膝，身體抱團，盡量使頭部靠近膝蓋。 此時，手離開膝蓋，腿伸直站立，同時手部向前推水，最後抬頭出水。 更多 »
