老萨，今天我试了一下这个测试，我觉得就我的体验来说，这个方法不适合作为初学者的一个测试。说一下我的换气水平和感受： 虽然我也是从小比较怕水，但现在会蛙泳和自由泳，自由泳两边换气没问题，也常游游反蛙，所以仰泳换气也凑合。 所以我刚开始觉得肯定没什么问题，然后我就开始了 第一次，我没戴泳镜，直接对着喷头冲我的脸。我试着换气，失败了。吸不进气。 … 更多 »
超级怕水怎么办？（小孩也适用）-梦觉蛙泳入门第二版
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浅水区扶池边练习换气-梦觉蛙泳、水性、踩水入门第二版
练习1：嘴巴吸气下去憋着，然后上来吸气:。练习2： 嘴巴吸气下去 慢慢吐气，然后上来吸气，反复练习，熟悉水性。 更多 »
熟悉水性水感练习-乐游指南
乐游指南，从零开始学游泳，今天来熟悉水性练习。 更多 »
了解水性，克服对水的恐惧-乐游指南
乐游指南，从零开始学游泳，今天来了解水性，克服对水的恐惧。 更多 »
梦觉教你漂浮-游泳入门基础
为什么漂不起来？很多人会说：“我猛吸一口气，使劲儿憋着，然后放飞自己，怎么还是漂不起来呢？”可能因为你大腿太重（hhh）、胸大太重、体脂太少……反正能想出来的原因都是原因。天生的，没办法像别人那么悠闲地漂，只好累点儿，增加点儿动力。漂的时候蹬蛙泳腿，或者池壁，只要身体往前走，就一定会漂起来。如果漂着漂着不动了，那么腿还是会沉下去。 基础动 … 更多 »
泳姿、平衡、水感，如何通过训练快速提升
下面是针对游泳的三个要点：泳姿、平衡、水感，设计了几种的锻练方式，让大家通过简单的训练，提升速度与效率。 游泳时，不需要担心自己游得不够快，假如与他人一起游的话，即使心里想追上对方，也别这么做，因为在游泳技术与速度不成正比的情况下，只会让原来的拙劣技巧更加根深蒂固，徒增受伤风险。 游泳训练应以时间较短、次数较多的形式为佳。4次30分钟的练 … 更多 »
高清视频学习系列之游泳中的水感练习
梦觉教游泳之水感的概念，水感的门槛，减小阻力的流线型，脚掌的技巧，仰泳腿蝶泳腿的脚掌技术，蛙泳腿脚掌的技术，手掌的技巧，摇橹手在划手中运用的门槛，四种泳姿手掌技巧。 转自梦觉教游泳 更多 »
游泳技巧：关键在于增加动力和减少阻力
如果您想游的快，需放轻松、要有水感（感觉到水的阻力），像鱼一样的在水中游动，而不要拍击水面。让我们来看看奥运级的教练托洛斯基（Gennadi Touretski），过去如何训练他的选手波波夫（Alexander Popov）克服水的阻力，游出世界纪录，并获得两次奥运100米自由式金牌。 托洛斯基为旧苏联培训出的教练，目前已经归化为澳洲籍， … 更多 »
总觉得自由泳难掌握，可能是因为你还没有完全体会到自由泳水感
就“水感”谈自由泳技术 游泳运动员对身体四周的水应有一种感觉, 这种感觉叫“水感” 。实际上人体各部位, 从手指、手掌、面部、躯干直到腿部、脚部, 对水都很敏感。对于高水平运动员而言, 每个动作甚至伴随着一种柔和的“滑行” 声响。同时还可以根据水感来判断自己的划进是否均匀省力, 或是否充分地获得了推进力。有意识地培养水感十分重要。 正确的 … 更多 »
学外语练语感，学游泳靠水感
人在游泳过程中，自身的许多动作无法用眼睛观察，主要靠在水中的方向感、空间感、速度感等水感来调节。水感好的游泳者在水中身体轻飘、游进流畅，动作看起来轻松自然，所以，良好的水感是学习游泳技术的前提。 水感练习包括直立曲线划水、水中陀螺浮体划水、俯浮狗刨式划水、水中行走、脸浸水和呼吸等练习。 一、直立曲线划水练习 直立曲线划水练习用来培养两手划 … 更多 »