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如果您的游泳運動員擁有天生的自由泳，請利用該特徵並將其融入踢腿和接球訓練以及一般體能訓練中。 為什麼這樣做：許多開始發展自由泳的游泳者可能認為水下部分是滑行和休息的地方……事實並非如此。 我們必須教我們的游泳運動員用堅實的踢腿填補那個空間。 怎麼做： 1) 目標是讓游泳者在水下用長側臂向前踢 10-12 次。 2) … 更多 »