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的确，你会使用身体大部分肌肉来游泳，但有一组肌肉比其他任何肌肉都更重要，那就是核心肌肉。 看看这些参加残奥会的优秀男男女女吧。 如果他们没有强壮的核心肌肉，他们将无法直线移动，但他们做到了。 所以这些肌肉，核心肌肉，在你游泳的时候有三个重要的功能。 1- 方向当你拉自由泳或仰泳时，让你保持直线的是你的核心肌肉。 如果你不使用它们，那么你将 … 更多 »