在与 St. Andrews Aquatics 的 Sid Cassidy 和 Ramon Walton 一起工作时，他们与我们分享了他们教授穿透式起步的方法。 为什么这样做：一个干净的入口可以让你携带更多的速度进入水中，并进入你的水下海豚。 怎么做： 1 – 首先让游泳者了解开始是运动性的……让他们从积木上跳得尽可能远。 2 – 离开障碍物，让游泳者以流线型姿势俯身，同时从肩膀到手指保持稳固，慢慢落下并跳入水中。 3 – 开始使线条活跃，通过摆动手臂几次，流入流线型，并有节奏地落入水中。 4 – 将它移动到块上，然后开始几次。 如何做得很好（要点）：从侧面做俯身姿势时，重点是平背。 在第 2 步中给游泳者足够的时间，在移动到第 3 步中的主动动作之前，真正隔离那条直线。不要着急，您的游泳者将滑入水中，将巨大的动力带入他们的水下海豚。
https://www.youtube.com/watch?v=hwL94OnN8RY
关于 GoSwim
