标签归档: 游泳划距

游泳游不快?容易累?咱们试试慢下来。

有一个小伙伴前段儿疯狂练游泳,各种泳姿,每次都超用力,去计算自己的时间,每天都希望进步那么一点。然而这两天,终于受伤了,然后就来请教一下受伤的原因。我看他其他都做的挺好,唯一不足的地方,就是太急了。我分析了一下,跟他说,你现在的阶段不是提高速度,而是应该尝试一下增加一下“划距”。 “什么是划距” 首先给大家科普几个名词,以免有些人不明白说 … 更多 »

加大划距,让游泳更轻松!

如何拉长划距 许多泳者可能并不清楚,但在练习中几乎每件事多少都会影响你的划距——包括每次练习游得多远、休息时间的长短、速度的快慢等等。传统教学方法中,上述的因素都以「体力开发」为主调来作选择和调整,但在TI教学法中,上述因素的选择和调整,取决于这些因素如何影响效率,体力的考虑则在其次。 因此,TI和传统教法的关键差别就在于是否时时以「划距 … 更多 »