標籤歸檔: 游泳劃距

有一個小夥伴前段兒瘋狂練游泳，各種泳姿，每次都超用力，去計算自己的時間，每天都希望進步那麼一點。然而這兩天，終於受傷了，然後就來請教一下受傷的原因。我看他其他都做的挺好，唯一不足的地方，就是太急了。我分析了一下，跟他說，你現在的階段不是提高速度，而是應該嘗試一下增加一下「劃距」。 「什麼是劃距」 首先給大家科普幾個名詞，以免有些人不明白說 … 更多 »

如何拉長劃距 許多泳者可能並不清楚，但在練習中幾乎每件事多少都會影響你的劃距——包括每次練習游得多遠、休息時間的長短、速度的快慢等等。傳統教學方法中，上述的因素都以「體力開發」為主調來作選擇和調整，但在TI教學法中，上述因素的選擇和調整，取決於這些因素如何影響效率，體力的考慮則在其次。 因此，TI和傳統教法的關鍵差別就在於是否時時以「劃距 … 更多 »