自由泳劃手和轉體分析

前伸手保持耐心的滑行，肩膀和臀部保持傾斜並沒有開始轉動，另一隻手準備入水，前伸手仍然保持耐心，移臂保持三角形，肩膀和臀部保持相同的轉動角度，直到最後的重力下降，這樣就可以獲得輕鬆的力量。