标签归档: 游泳方式

翻转教程。 钻。 自由泳。 [英语][Skills NT]

帮助我们制作更多视频并同时获得个性化指导! 如果你想把你的翻转转弯更上一层楼,光看教程是不够的,你必须感觉如何正确地完成它们。 这就是演习如此重要的原因。 练习这四个练习,直到你的翻转感觉很快! 1- 假想墙。 2- 水下转弯 3- 垂直跳跃 4- 粘性转弯 如果您希望下一个视频是关于如何做起跑或蝶泳技巧的,请在评论中告诉我。 如果您做两 … 更多 »

翻转教程 2. 技巧和技巧。 如何做一个好的翻转游泳自由泳。 [英语][Skills NT]

帮助我们制作更多视频并同时获得个性化指导! 先进的翻转转弯 这里有 4 个让你跑得更快的技巧! 1- 头部位置。 练习始终保持头部与身体保持一致。 2-即时流线。 在您的脚离开墙壁的那一刻,您应该处于完美的流线中。 3- 核心力量要进行非常快的转弯,您需要发展出相当强大的核心力量。 4- 膝盖成 90 度 为了获得最佳推力,您的膝盖需要非 … 更多 »