8种更智能的自由泳：高肘 [英语]

肘部过高仅表示肘部始终在手上方–无论是在水中还是在水中。 拉链训练：在每次冲程结束时，将手在身体躯干上拉入腋窝，然后伸出手，然后将其放入水中。 这也将帮助您锻炼背部肌肉，并防止在旅途中伤害肩膀。 无论您的速度如何，保持高肘肘都是高效游泳的必要条件。

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