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游泳更強壯 – 為什麼高肘抓住適當的拉力很重要 [英語][Vasa Trainer]

游泳時適當拉力的完美練習對於快速、高效的自由泳和所有泳姿至關重要。 教練 Matt Kredich 解釋了為什麼他使用帶前臂袖口的 Vasa Swim Erg(而不是手划槳)來教游泳者理想的高肘抓握和正確的手部姿勢,以充分接觸背闊肌和背部肌肉,這對於發展有力、強壯的肌肉至關重要在水中推進。 了解如何調整您的游泳姿勢以獲得更好的「抓地力」, … 更多 »