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学习如何游泳与学习如何进行自由泳几乎相同。 如果您刚刚开始，这里有两个技巧可以帮助您更快地学习自由泳。 1 – 通过每次呼吸动作开始您的游泳课程。 通过用手扶住墙壁，每侧做 10 次呼吸两次，并尽量让她的头接触水，玛丽安娜已经能够习惯呼吸动作。 她不再往鼻子里吸水，而是在呼吸时保持在水面上的较低位置。 2- 每 4 次划水呼吸 … 更多 »

成为一名优秀的游泳运动员需要多长时间？ 好吧，这取决于您定义的“好”。 例如，迈克尔·菲尔普斯用了 8 年的时间才有资格参加 2000 年悉尼奥运会。 他7岁开始游泳，打破200米蝶泳世界纪录时只有16岁。 所以如果你是迈克尔菲尔普斯，你今年 7 岁，那么要想成为最好的，需要 9 年的时间。 但是，如果您不是迈克尔·菲尔普斯，您还不到 7 … 更多 »

欢迎来到第 12 届技能 n 才能游泳锻炼！ 在本视频中，我们将重点介绍自由泳，也称为前爬。 请记住，您可以通过说明中的链接下载此锻炼。 这是一项 1,700 米或码长的锻炼，如果您做得正确，它将帮助您游得更顺畅，同时游得更快！ 我做了这个锻炼，我非常喜欢它，我想与大家分享。 要下载此锻炼，请单击此处：SWORDFISH Program … 更多 »

为了帮助您在自由泳中游得更快，我们将介绍自由泳踢腿的 3 个小细节，它们可以带来很大的不同。 首先是形式。 二是节奏。 三是过渡。 自由式踢腿的形式将决定您移动的速度。 要进行非常有效的踢腿，您需要有惊人的脚踝灵活性。 你拥有的越多，你创造的阻力就越小。 反之亦然，看看我的脚踝不会像这样移动。 此外，膝盖在下降时需要稍微弯曲，而在上升时需 … 更多 »

自由泳的游泳方式有很多种。 这些是我们认为在游泳社区中很常见的。 要赢得五个泳帽中的一个（一个由三个奥运冠军签名），请转到此链接并按照说明进行操作。 要获得 Edge 并查看他们的 indiegogo 活动：Skills NT Shop：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：成为我们的 Patreon：Instragram：Fa … 更多 »

自由泳有两个非常常见的错误。 它们都与“到达”有关。 . 自由泳泳姿比这样游泳更好的原因有几个。 第一个是当你不能伸手和旋转时，你会用更大的肌肉群来拉，比如你的背部和胸部，而不是仅仅你的肩膀。 第二个原因是，你通过伸得更远来拉更多的水，因此你可以用更少的力气走得更快。 此外，在紧张的比赛中，如果你更好地接触墙壁，你会更快地接触墙壁。 一个 … 更多 »

我正在游泳池里给你写信。 我只是想澄清一些观点。 10- 有 4 招 9- 我不玩 8- 去氯气 7- 我总是饿 6- 早上练习 5- 我看游泳 4- 我会打败你 3- 游泳家庭 2- 我喜欢它 1-我游泳，所以我在 没关系，我知道你不明白。 我们或许还能相处得很好。 陆地见，亲爱的，你奇怪的游泳朋友。 Health IQ 赞助商：如果您 … 更多 »

每次去游泳练习时，您可能不会变得更好。 事实上，你可能会变得更糟，这就是原因。 在上一个视频中，我们谈到了重复对于提高游泳水平的重要性。 然而，还有更重要的事情。 你的游泳技术比你游泳的米数更重要。 我这样说有两个原因：第一个是如果你游泳的技术不好，你受伤的风险会更高。 数百次旋转手臂或踢蛙泳是我们身体不自然的动作。 正因为如此，你会磨损 … 更多 »

你有没有想过，在练习过程中，游完所有这些圈有什么意义。 一遍又一遍地做重复无聊的练习，或者毫无意义的套路。 有时您甚至不会感到疲倦，但教练坚持认为这是变得更好的唯一途径。 在本视频中，我将解释为什么重复对于改进至关重要，在下一个视频中，我将解释为什么它可能对您不利。 我们所有的肌肉都是由神经驱动的。 这些神经携带微型电荷，使我们的身体运动 … 更多 »

Skills NT Shop：成为我们的 Patreon： Instragram：我们最喜欢的泳装：使用此代码“SKILLSNT”可享受 10% 的折扣 感谢观看！ 游得快！ . https://www.youtube.com/watch?v=rhomNNtVUPs 更多 »