标签归档: 游泳自由泳

轻松游泳 [英语][Skills NT]

该视频将为您节省大量时间和挫折。 我们将与您分享我们在过去 5 年的研究中学到的东西,以及我和我兄弟各自拥有的 20 多年游泳经验。 视频格式不同,但它是帮助您尽快改进的最佳方式。 00:00 – 游泳更省力 00:19 – 像铁人三项运动员一样游泳 01:00 – 隐藏的问题 02:43 – … 更多 »

游泳自由泳模拟训练 – 第 4 集 [英语][Skills NT]

在这一系列视频中,我们将模拟游泳动作,并使用我们在每次游泳时使用的相同肌肉。 我们不会有前奏或长尾。 那是因为我们希望您能够在准备好并开始锻炼时播放视频。 这种方法的缺点是你没有一个强大的热身程序结构化。 因此,如果您觉得需要事先热身,可以使用此视频: 1- 后备悬垂俯卧撑 2- 在地板上旋转 T 型脊柱 3- 踢肚子 4- 在地板上游泳 … 更多 »

如何在 100 次自由泳中游得更快 [英语][Skills NT]

游泳 100 的策略在很大程度上取决于每个人及其能力。 我会给你一个我做的例子。 在一次良好的潜水和大约 5 到 6 次海豚踢之后,我会付出 90% 的努力。 如果我在比赛中,肾上腺素可能会让我不知不觉地升高一点,所以我必须小心。 然后我专注于尽可能实现最佳翻转,并开始增加努力,但尚未达到 100%。 最后 25 分钟是我全力以赴保持良好 … 更多 »

最流畅最快的游泳 :: Freestyle Friday #5 :: 赶上游泳 [英语][Skills NT]

今天的小贴士叫做追赶游泳。 如果您想游得更快但更省力,则需要最大限度地提高划水效率。 很多人会认为,如果你拉得更用力,那么每次划水就可以移动得更远,他们没有错,但有一个更好、更简单的方法! 尝试这个。 对于此练习,请等到您的手臂完成拉动,然后再用另一只手臂开始拉动。 当你拉的时候,用另一只手臂向前伸,让自己更长。 也这样做几次,看看如何在 … 更多 »

您是否有运动能力,但游泳时仍然很快感到疲倦? 周六坐下#4 [英语][Skills NT]

今天的问题来自一位游泳时容易疲劳的跑步者。 我们讨论了导致这种情况的原因以及如何解决它。 我相信如果技术正确,每个人都可以游几圈而不会感到疲倦。 我们从 YouTube 频道的评论部分中选择了这个问题。 在下面发表评论,我们可能会为我们下一个周六的坐下视频挑选您的问题! 如果您喜欢游泳,您会喜欢我们的网页: 我们最喜欢的亚马逊产品: In … 更多 »

游泳锻炼。 周三锻炼 #3。 自由泳,最佳泳姿,不同的速度,良好的技术 [英语][Skills NT]

控制你的速度并学习如何以不同的速度游泳是游泳的一个非常重要的部分。 在这次锻炼中,您将能够做到这一点,同时保持良好的技术。 尝试一下,并在下面的评论部分告诉我们您的表现。 在这里下载这个练习的pdf:如果你喜欢游泳,你会喜欢我们的网页:我们最喜欢的亚马逊产品:Instragram:Facebook:感谢观看! 游得快! . https:/ … 更多 »

自由泳。 你应该做小踢腿吗? 周六坐下#3 [英语][Skills NT]

你的脚踢出水面太多了吗? 你应该做窄踢吗? 我们从 YouTube 频道的评论部分选择了这个问题。 在下面发表评论,我们可能会为我们下一个周六的坐下视频挑选您的问题! 如果你喜欢游泳,你会喜欢我们的网页:我们最喜欢的亚马逊产品:Instragram:Facebook:感谢观看! 游得快! . https://www.youtube.com … 更多 »

自由泳锻炼。 水下踢腿/每次划水距离。 周三锻炼 #2 [英语][Skills NT]

如果你想练习你的自由泳、水下踢腿和每次划水的距离,你会喜欢这个锻炼的! 带着它去游泳池,在下面的评论部分告诉我们你的想法。 在这里下载这个练习的pdf:如果你喜欢游泳,你会喜欢我们的网页:我们最喜欢的亚马逊产品:Instragram:Facebook:感谢观看! 游得快! . https://www.youtube.com/watch?v … 更多 »

如何游泳 100 次蛙泳。 游泳策略。 周六坐下#2 [英语][Skills NT]

游泳 100 有一点策略。 主要是要快! 😜 我们从 YouTube 频道的评论部分选择了这个问题。 在下面发表评论,我们可能会为我们下一个周六的坐下视频挑选您的问题! 如果你喜欢游泳,你会喜欢我们的网页:我们最喜欢的亚马逊产品:Instragram:Facebook:感谢观看! 游得快! . https://www.yo … 更多 »