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自由式踢球技術。 游泳前爬。 提高你的地位 [英語][Skills NT]

自由泳中的踢腿應該是一件自然而然的事情,無需考慮。 為了將您的自由泳踢球提高到您不再需要考慮的程度,您需要通過每天練習來完善它。 最好的方法是將踢腿和擊球分開。 為此,您需要一個踢腳板。 如果你沒有踢腳板,你可以在你的背上做撲撲。 您需要關注的第一件事是腳踝的柔韌性,這可能是您之前聽我說過的。 在這裡,我向您展示了踢背屈和足底屈曲的區別。 … 更多 »