自由泳中的踢腿應該是一件自然而然的事情，無需考慮。 為了將您的自由泳踢球提高到您不再需要考慮的程度，您需要通過每天練習來完善它。 最好的方法是將踢腿和擊球分開。 為此，您需要一個踢腳板。 如果你沒有踢腳板，你可以在你的背上做撲撲。 您需要關注的第一件事是腳踝的柔韌性，這可能是您之前聽我說過的。 在這裡，我向您展示了踢背屈和足底屈曲的區別。 正如你在這裡看到的，當我的腳踝像這樣彎曲時，我根本不會前進。 一旦我改變它們，我就會開始前進。 這意味著腳踝可以充當降落傘或腳蹼，這取決於您的柔韌性。 踢腳板的一個問題是它會使您的頭部偏離直線，因此腿可能會下沉一點。 這不是您游泳時頭部的自然位置。 所以試著像這樣用踢腳板踢。 你可以像蛙泳或蝶泳一樣抬起頭來呼吸。 你會幫助你的脖子和你的自由泳姿勢。 你也可以簡單地用流線型踢你的背。 這就是我通常踢球的方式，因為我不太喜歡踢腳板。 最後，您會注意到踢腿並不寬。 踢得越寬，你需要向前邁進的努力就越多。 所以專註於做小踢腿，盡量少彎曲膝蓋。 臀部會移動一點，因為這是腿部開始運動的地方。 訪問我們的商店購買新泳帽和新 T 恤。 都是我們設計的！ Skills NT Shop：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：成為我們的Patreon：Instragram：感謝觀看！ 游得快！ 歌曲：《另一種視角》沉默的搭檔。
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