這個 15 分鐘的鍛煉將鍛煉到你核心的每一部分。 從內部和外部腹肌到下背部和斜肌。 當我這樣做時，我的整個核心區域都在燃燒！ 最後加上一點拉伸布線。 這個視頻比我們的普通視頻長的原因是你可以在我做這個鍛煉的時候跟著我。 您可以戴上耳機或觀看此視頻。 你不需要任何設備，除非你需要一個瑜伽墊。 要以 PDF 格式下載此鍛煉… 下載 … 更多 »
游泳運動員的 15 分鐘完整核心鍛煉。 強度穩定性。 在家跟著。 六塊腹肌 [英語][Skills NT]
標籤歸檔: 游泳運動員的
游泳運動員的 12 大賽前儀式 [英語][Skills NT]
在比賽之前，大多數游泳者都有一個儀式。 有些儀式比其他儀式更煩人。 這些儀式中哪個更像你的？ 在進入游泳池之前，您還有其他儀式嗎？ 請在下面的評論中告訴我們。 Skills NT Shop：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：如果您想要獨家內容，請查看我們的 Patreon 頁面！ 如果你想和我們的模因一起笑，請在 Insta … 更多 »