自由泳拖腿游

50m拖腿游，確實很牛逼，腳的位置越來越低，原因是眼睛往前看，頭的位置較高，手抓水前有點下壓動作，也會抬高頭部位置，造成腳的位置下降。台灣魚式的楊教練的示範動作更漂亮，流線保持良好，憋氣較少，只是腳踝沒扎橡皮帶。其實不是因為抬頭，是因為沒有打腿，腿慢慢就沉了，如果能一直維持很高的速度，就不會沉。前面是高速游，腿位置就高一些，後面是滑行慢速游，腿就自然沉下去了。這個練習可以體會自臂，蝶腿，蝶腿發力的感覺是不是自腿的鞭腿發力，練習保持軀幹和腿的直線。