蛙泳 – 從 GoSwim.tv 用腳蹼踢。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 這是為舊鑽頭添加新維度的好方法。 帶腳蹼的二下一上蛙泳訓練！ 為什麼要這樣做：這個練習教游泳者了解腿部的恢復在踢腿過程中產生的阻力，以及向前伸展和呼吸的時間。 添加腳蹼還可以準確地告訴游泳者踢腿在何處抓水並將其向前推進。 怎麼做： 1. 我發現唯一適用於該鑽機的鰭片是 FINIS PDF（Positive Drive Fin）。 這些小圓鰭真的很適合蛙泳踢腿。 2. 推開並以有規律的蛙泳動作開始。 3. 當你開始伸展時，進入水下並開始第二次蛙泳踢腿。 如何做得很好（要點）：當你在水下等待第二次踢腿時，確保你的身體平飛……與水面平行。 不要下潛太深，將頭直接夾在雙臂之間。 也感覺鰭接水的地方。 你的目標是在踢腿時儘可能高地接住水，而不用大腿產生阻力。 嘗試儘可能長時間地完成每次踢腿，並在手臂向前伸展時將身體伸展到另一端。 查看 GoSwim.tv 的所有劇集 訪問 GoSwim.tv 的系列頁面
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