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自由泳是世界上最受欢迎的游泳动作，并且是所有游泳者都应关注的一项基本技能。 我们坚信，每位游泳运动员在自由泳中都有至少一个可以完善和改进的元素。 没有适用于所有人的教科书自由泳技术，但是您可以集中精力在早期垂直的前臂上抓水，并在每次划动之间左右旋转时保持臀部成一直线。 最好的自由泳技术是高身体姿势，干净的手部进入和水的早期连接以及强劲的旋 … 更多 »

旱地训练应该成为每个游泳者每周计划的一部分。 你可以每周做一次，在水中你会感觉好多了。 在这次锻炼中，我们将进行一系列练习，这些练习将主要加强您的核心和手臂。 跟随玛丽安娜一起完成这项锻炼。 在评论中让我们知道你是怎么做的。 如果你喜欢游泳，你会喜欢我们的网页：我们最喜欢的亚马逊产品：Instragram：Facebook：感谢观看！ 游 … 更多 »

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吃饭的时候要认真 不要想其它东西 比如减肥啥的 然后 感谢给我寄东西吃的张同学~ 今日训练安排 400准备 4X50自腿，1分包 400自 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权 … 更多 »

没错，我并不是要坚持吃才每天吃得那么开心，吃到部分同学开始怀疑我是不是在正经的减肥。 我这样吃…一是利于坚持，二是…真的没吃东西肚子饿，你们看视频里我是连着吃好多，但要知道我那是下午练完吃一点，然后上完两三节课后再吃一点的。 总之，要给自己一个过程，对吧 今日训练安排 1500自 NX15米水下腰腿 更多游泳教学视 … 更多 »

今天的问题来自一位游泳时容易疲劳的跑步者。 我们讨论了导致这种情况的原因以及如何解决它。 我相信如果技术正确，每个人都可以游几圈而不会感到疲倦。 我们从 YouTube 频道的评论部分中选择了这个问题。 在下面发表评论，我们可能会为我们下一个周六的坐下视频挑选您的问题！ 如果您喜欢游泳，您会喜欢我们的网页： 我们最喜欢的亚马逊产品： In … 更多 »

一些游泳者只专注于游泳一定数量的米或码而忘记了其他重要的事情。 例如，加强你的核心。 你用你的核心做任何事，你肯定用它来游泳。 加强你的核心并知道如何使用它会让你更快。 享受这项锻炼，并在我们都受苦的同时进行。 如果你喜欢游泳，你会喜欢我们的网页：我们最喜欢的亚马逊产品：Instragram：Facebook：感谢观看！ 游得快！ . h … 更多 »

其实减肥很轻松 啊，很轻松 难的是每天更新 … 今日训练安排 1000自 3X6X50腿，1分10包 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用的话，先找我 … 更多 »

以前上课太多，又过于自信，觉得自己不会累成什么样…去室外上课从不穿防晒服，下课后上水从不抹润肤乳… 同学们…要保护好皮肤啊，特别是男孩子，出门在外，该打伞打伞，谁说你娘炮，你就朝他吐口水。 今日训练安排 1000自，调整调整 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，m … 更多 »

控制你的速度并学习如何以不同的速度游泳是游泳的一个非常重要的部分。 在这次锻炼中，您将能够做到这一点，同时保持良好的技术。 尝试一下，并在下面的评论部分告诉我们您的表现。 在这里下载这个练习的pdf：如果你喜欢游泳，你会喜欢我们的网页：我们最喜欢的亚马逊产品：Instragram：Facebook：感谢观看！ 游得快！ . https:/ … 更多 »