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没完成就没完成 放宽心态 不会受到打击，才不会轻易放弃 今日训练安排 1000自 + 2X8X100自，1分40包 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用的话，先找 … 更多 »

蛙泳，一直是我的弱项，自我的感觉就是，自从8岁学会蛙泳以来，就没进步过…最快50米也就35大几秒的样子…所以混合泳我也是弱鸡一个… 我可能很久不会再练混合泳了，太累了啊，吃个火锅都弥补不回来的那种… 今日训练安排 400准备+随意的打腿+8X50混，1分包 4X100混，2分包 89.7kg … 更多 »

我们一直在自言自语。 “这太难了，你不能这样做，你的教练讨厌你，你会这样做！ 这很简单！ 轻体重的宝宝！” 大多数时候，我们甚至没有意识到这一点，但我们一直在自言自语。 但是我们说话的方式会影响我们游泳的方式，即使你只是在学习如何游泳。 想象一下，如果迈克尔菲尔普斯在想“哦，这些家伙可能比我快，我认为我无法击败他们”，他会怎么做……我想如 … 更多 »

阅读这些提示，征服下一场中距离比赛！ 此星期三白板深入探讨了如何在中距离游泳比赛中进行步调和游泳。 在此视频中，我们概述了如何游泳200自由泳和400自由泳，以便您可以最大程度地发挥比赛的潜力。 ––––如何游泳200或400自由泳––––第1部分：简单的速度，节省能量并慢慢开始提高速度。 第2部分：建立腿部并加快步伐。 目标是甚至将最后 … 更多 »

想要把量搞上去，但是一次性又搞不完 怎么办？记得吗？ ⇪ 点击复习 ⇪ 今日训练安排 400准备 + 随意的打腿 + 2x5x100自 1分40包，91kg 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人 … 更多 »

谢谢很多朋友的建议，什么少吃点西瓜啊，少吃点肉啊啥的…还有位同学建议我每天1000蝶… 同学们，方法都知道，少吃多动啥的，但为啥那么多人坚持不下来？大概就是多数人给自己安排了个黑色的初恋吧，我想。 今日训练安排 400准备 + 随意的打腿 + 8X100自 2分包，1分30内，90.8kg 更多游泳教学视频，请关注 … 更多 »

更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用的话，先找我说一下就好了，我很好说话的~）#梦觉教游泳# https://www.youtube.com/watch?v=T8 … 更多 »

其实都是前面提到过的东西，在这里汇总一下，免得同学们找来找去，麻烦。 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用的话，先找我说一下就好了，我很好说话的~）#梦觉教游泳# … 更多 »

其实变速练习多见于长距离的计划中，在这里主要是为了锻炼后程的冲刺…或者说能够坚持下来的能力吧。 由于之前示范的都是自由泳，太单一，这次就游仰泳了。 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本 … 更多 »

好，上个视频讲了包干的7个要素： 数量 、距离、泳姿、包干时间 速度时间、分组、变速 ⇪ 点击复习 ⇪ 这节课，我们先来4个就好了 门槛呢，也要低一点 能打腿就行 确保同学们都能用得上~ 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对 … 更多 »