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本视频适用于游泳初学者，您将学会如何在游泳之前进行上半身热身运动。在开始一项体育运动之前，热身是极为重要的。它可以提高您的身体性能并且降低受伤的风险。本视频展示了4个部位的热身技巧。从头总结一下，首先我们学习了骨盆如何热身，接着手腕，肩膀，最后颈部。 游泳入门：游泳前上半身热身 在本视频中，您将学会如何在游泳之前做上半身热身运动。在开始一 … 更多 »