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用游泳強化肌肉

吃好吃滿之後總是要面對體重增加的魔咒,但你可別就此認命自暴自棄。 我們可以試試換個方向去思考,用你喜歡的方式去雕塑體型。游泳是人生勝利組常見的運動選項之一,所以游泳也可以納入我們鍛煉肌肉的策略。 強化你的肌肉 游泳可以均衡地運動全身肌肉,而不同泳式也各有其優點。因此,泳訓時可以視肌肉鍛煉的特定需求而變換泳式。 蛙式是各種泳式中最具協調性的 … 更多 »