使用槳的主要好處是你會發展力量和更好的拉動技術。 由於槳比你的手大，你拉的時候會有更大的阻力。 但是，您也會走得更快，因為每次划水都會拉出更多的水。 這將使您能夠以一定的速度游泳更長的時間。 因為每一次划水都更難一點，你會發展出更多的力量。 正如我在上一個關於自由式伸展的視頻中提到的，槳會誇大你所做的每一個動作，無論好壞。 因此，請注意滑行、拉動和恢復時的感覺，因為在游泳時只需使用槳就可以改善這三件事。 警告！ 如您所知，肩部壓力和過度使用在游泳界很常見。 因此，在您穿上槳並開始與它們一起游泳之前，需要記住一些事項。 1- 如果您的肩膀受傷，請避免使用它們。 2- 如果您的槳對您的手來說太大，請小心。 3-如果您從未使用過它們或肩膀較弱，請慢慢開始。 4- 與他們一起游泳仰泳或蝶泳時要小心。 如何使用它們？ 1- 我們喜歡取下腕帶而戴上指帶。 如果你游泳正確，你就不需要它。 如果您沒有正確游泳，您可能會在游泳時丟失槳。 2- 確保您的手指沒有在槳上展開。 盡量讓它們彼此靠近，就好像你在沒有槳的情況下游泳一樣。 3- 試著用你的胸部和背部肌肉拉，這樣你就不會過度使用你的肩膀。 何時使用它們？ 槳是您訓練的一個很好的補充。 我建議在一組的最後一輪使用槳。 例如，如果您進行 4 輪 4 x100 自由泳，您可以使用槳進行最後一輪的 4×100。 這樣即使你在最後一輪很累，你也能保持第一輪的速度。 我不建議使用槳來熱身，因為和它們一起游泳更難。 當你的肩膀很好地熱身時，而是在主組中使用它們。 話雖如此，每次都可以用槳來游泳。 但是就像我說的，當你游泳仰泳和蝶泳時要更加小心，因為這些泳姿對你的肩膀來說更難。 缺點 我看到的一個缺點是，當您取下槳時，您會覺得自己沒有在拉水。 與帶降落傘游泳並取下降落傘後的感覺相反。 因此，如果您打算快速游泳，請不要在此之前使用划槳。 我希望你覺得這個視頻有幫助。 如果您還沒有確定訂閱我們的電子郵件列表。 我們將就您感興趣的事情開始每月發布一次時事通訊。 如果您想為我們的時事通訊提出建議，請務必給我們留言或發送電子郵件至 [email protected] 或 [email protected] Skills NT Shop：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：成為我們的 Patreon: Instragram: Facebook: Song: Lightning on a Blue Sky by Twin Musicom) 藝術家：感謝觀看！ 游得快！
https://www.youtube.com/watch?v=jcf2jFm5p0o
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關於 Skills N' Talents
Really good video
12 dislikes are idiots that have no clue about swimming…:)
This is a awesome video!!!!!!!!!
How about old swimmers? Can I do drills with paddels with my adult swimmers? Or is it alsways specific about the swimmers and I should just try carefully and stop if they say it doesn't feel good?
Thanks! This is exactly what I was wondering about. They never include this info in the product description. And reviews don't mention it either.
Is it ok to use paddles all the time in main sets?
Picked some up yesterday thx for the help
How should i choose the right size for me? I use medium sz latex gloves. Should i go for medium? Im planning to get the speedo nemesis something. Need advise
Great vídeo! Something I'd like to know até tios and drills to improve my time in the 1000m freestyle.
very very intersting , you've answered my questions by viewing this video
Some videos suggest that you should use paddles and a pull buoy together, so you can concentrate on improving your catch and pull. Any thoughts?
no son tan buenos los puedo desafiar y ganar en cualquier piscina
Butterflyyyyyy
Hi guys THANK YOU SO MUCH for the effort on your videos, they really help me to improve my swimming skills; they are fun, entertaining and informative, JUST BRILLIANT!!! on other matter I like the swimming trunks you wear on the videos and tried to get some but the site is no longer selling… any plans on having your own brand of funky swimming wear?????? Greatings from LONDON !!!!
패들을 어떻게 사용하냐고요? 패들로 더 빠르게 헤엄치기에 관한 지침
패들 사용의 주된 이점은 더 나은 당기기 기술과 힘을 개발하게 되는 것입니다.
패들은 손바닥보다 더 크므로, 당길 때 저항이 더 크게 됩니다. 그렇지만, 매번 당길 때마다 더 많은 물을 당기게 되므로 당신은 더 빨리 가게 됩니다. 그래서 여러분은 특정 속도로 더 오랜 시간 동안 헤엄칠 수 있게 됩니다. 매번 팔 당기기가 약간 더 힘들어지므로 여러분은 더 강한 근력을 개발하게 됩니다.
제가 지난번 자유형 손 뻗기(reach, 리치)에 관한 비디오에서 언급한 것처럼, 패들은, 좋든 나쁘든 당신이 하는 모든 움직임을 과장하게 됩니다. 그러므로 여러분은 활강(glide, 글라이드)하고, 당기고(pull, 풀), 팔을 되돌릴(recover, 리커버) 때 그 느낌이 어떤지 주의를 기울이십시오. 왜냐하면 헤엄칠 때 패들을 사용하는 것만으로도 이 세 가지를 향상할 가능성이 있기 때문입니다.
경고!
아시다시피, 수영 공동체에는 어깨 스트레스와 과도한 어깨 사용이 흔합니다. 그러므로 여러분이 패들을 끼고 헤엄치기 전에 마음에 새겨야 할 것들이 몇 가지 있습니다.
1- 어깨를 다쳤다면, 패들을 사용하지 마십시오.
2- 패들이 손바닥보다 너무 크다면, 조심하세요.
3- 패들을 처음 사용하거나 어깨가 약하다면, 천천히 시작하세요.
4- 패들을 끼고 배영이나 접영을 할 때는 특히 조심하세요.
어떻게 사용하냐고요?
1- 우리는 손목 끈은 빼고 손가락 끈 만으로 하기를 좋아합니다. 올바로 헤엄친다면 손목끈은 필요하지 않습니다. 올바르게 헤엄치지 않는다면 십중팔구 헤엄칠 때 패들이 벗겨질 것입니다.
2- 패들에 댄 손가락들을 너무 넓게 벌리지는 마세요. 마치 패들 없이 헤엄치는 것처럼, 손가락 사이를 좁게 유지하려고 노력하세요.
3- 어깨를 과도하게 사용하지 않도록 가슴과 등 근육으로 당기려고 노력하세요.
언제 패들을 쓰냐고요?
훈련할 때 패들을 같이 사용하면 좋습니다. 저는 세트의 마지막 회에 패들을 끼라고 추천합니다. 예를 들어 4 회의 4×100 자유형을 한다면, 마지막 네 번째 회의 4×100은 패들을 끼고 하십시오. 이렇게 하면 비록 지쳤다 하더라도 마지막 회에도 첫 번째 회의 속도를 유지할 수 있게 됩니다.
패들을 끼고 헤엄치는 것은 힘들므로, 웜업(warm-up, 근육 덥히기) 할 때 패들을 사용하는 것은 권하지 않습니다. 그 대신 어깨가 충분히 덥혀진 다음 주 훈련 세트에 사용하십시오.
말은 그렇게 했지만, 모든 영법에서 패들을 사용하는 것이 가능합니다. 하지만 제가 말씀드렸듯이, 접영과 배영을 할 때는 어깨에 훨씬 부담이 되므로 아주 조심하십시오.
불리한 면
제가 보기에 불리한 점 한 가지는 패들을 벗었을 때 물이 당겨지지 않는 것처럼 느끼게 된다는 것입니다. 낙하산을 매달고 헤엄친 다음 낙하산을 떼고 헤엄칠 때에 느끼는 것과 정확히 반대입니다. 그러므로 빠르게 헤엄칠 계획이라면, 그 직전에는 패들을 사용하지 마십시오.
저는 이 비디오가 여러분께 도움이 되었으면 합니다. 아직 하지 않으셨다면, e-mail 구독 신청하시기 바랍니다. 우리는 여러분이 흥미를 느낄만한 주제들을 다루는 월간 뉴스레터를 시작할 계획입니다. 우리 뉴스레터에 대하여 아이디어를 제안하고 싶다면 댓글로 남겨주시거나 skillsntalents@gmail.com 또는 [email protected]으로 e-mail을 보내주시기 바랍니다.
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Lightning on a Blue Sky by Twin Musicom)
Artist: http://www.twinmusicom.org/
시청해주셔서 감사합니다!
빠르게 헤엄치세요!
I have a suggestion. How about a video exploring how to get faster using stroke count versus tempo using the Finis Tempo Trainer Pro? It can be demonstrated for freestyle but applied to any stroke.
Omg thank you!!!
Can you give a few tips on shoulder stress please? It would be a very helpful video
Another great episode, Skills NT! I am about to use my finis snorkel for the first time. Could you please make an episode about drills and flip turns with a snorkel? Thanks!
it s top paddles thanks I swim with
it s very good but you must use correctly
Oh.. I hate paddles hahaha…
有辦法幫忙翻譯嗎QQ
Do you know any specific uses or advantages of some finger paddles?