肉眼幾乎無法察覺這個焦點，但對於游泳者來說，這種感覺可能會改變一些游泳者的遊戲規則。 為什麼這樣做：當一些游泳者，尤其是年輕的游泳者在玩蝶泳時，他們可能會在恢復過程中被卡住。 這個簡單的技巧將幫助雙手退出，更容易地進入恢復狀態，將蝶泳的注意力保持在它所屬的地方。 怎麼做： 1 – 像往常一樣游泳蝶泳，只有在接近完成拉的時候，讓雙手向兩側鬆開，而不是向後推。 2 – 對於一些游泳運動員，教練需要告訴游泳運動員在雙手進入胸腔下方時進行恢復。 過度訓練的方法會讓游泳者覺得他們失去了力量，感覺他們在進行半泳，但恢復會容易得多，並且可以平滑泳姿。 如何做得非常好（要點）：這實際上是為了幫助游泳者了解，在蝶泳中用力過猛，向後推得太深，他們可能會在恢復過程中陷入困境。 通過更早地鬆開手，或者在划水結束時將它們發送到側面，手會飛得低，並在水面上。 這也可以幫助那些遇到困難的游泳者提高速度，並為開始游泳 200 多歲的游泳者節省更多的能量。 看著我們的游泳運動員，很難區分短距離釋放和他們的標準泳姿。 這是中風後部一兩英寸的問題，但可以使恢復更容易，值得嘗試。
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