標籤歸檔: 用顫振踢飛英語GoSwim

想要讓你的蒼蠅超載一點嗎？ 這是一個穩定練習，可以使蝴蝶的前部和後部都超負荷。 為什麼這樣做：這個練習會迫使您儘早與捕獲物連接，因為您需要依靠拉力來幫助您抬起空氣。 怎麼做： 1 – 游泳常規蝶泳，但用撲踢而不是海豚踢。 2 – 不要讓臀部自然起伏，顫動踢將有助於穩定臀部。 3 – 專註於早期捕獲，以幫 … 更多 »