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如何穿西装-白板星期三 [英语]

如果将紧身的科技套装与整个身体剃光搭配使用,您的身体将比以往更苗条,并且在水中的移动速度更快。 这是穿西装的方法! ____________________________________________________________________________________________查看完整博客:➡þ … 更多 »

如何设定SMART目标| 白板星期三 [英语]

游泳者是一个非常有野心的人,但是很多时候,我们会咬的东西比我们可以咀嚼的更多。 没有计划的解决方案只是一厢情愿,因此为自己设置SMART目标非常重要。 方法如下:如果想要长期成功,请明确要完成的目标。 在设定目标时,至关重要的是要在您的方法中对其进行定义和有条不紊。 为了帮助您成功,请使用SMART(特定,可衡量,可实现,相关和有时间限制 … 更多 »

旱地游泳者练习(力量训练) [英语]

您是否曾经想过要在游泳池外做些什么来增加水中的力量? 本白板星期三概述了旱地培训的基础知识,并提供了两种锻炼方法和八种不同的旱地锻炼方法。 在SoundCloud上收听:阅读博客:获得票价的书:在Twitter上的➡️⬅️:在Twitter上的Twitter.com/MySwimPr … 更多 »

如何进行自由式翻转-5步指南| 白板星期三 [英语]

如果您想将游泳提升到一个新的水平,那么自由泳转弯是一项必不可少的技能。 尽管不是必需的,但您会看到大多数高级单圈游泳者在泳池尽头都可以翻转。 一个优秀的游泳者将在一个赛季中进行500,000+次翻转,并在其一生中完成数百万次翻转! ______________________________________________获取我们的“更快 … 更多 »

什么是SWOLF? | 白板星期三 [英语]

什么是SWOLF? 您的SWOLF分数是效率的粗略衡量标准,它是根据每条长度计算的,即您游泳圈的时间与游泳圈数的总和。 有兴趣了解更多关于SWOLF的工作原理以及如何对其进行改进的信息吗? 看看本周的#WhiteboardWednesday! 。 https://www.youtube.com/watch?v=wOMPZ3ecu68 更多 »