標籤歸檔: 羅切特自由泳技巧

今天給大家準備的是有關自由泳劃臂動作的技巧 手部對水的形狀 有些人認為要五指完全結結實實完全併攏綳直，其實沒必要，要做到盡量放鬆，只要對水面積為最大就好。 高肘抱水推水 高肘能抱到更多的靜水，保證以最大迎水面推水，保證從一開始就很快進入早發力的推水階段，保證推水路線和時間最長，始終是向後推水，幾乎沒有能量的浪費。 自由泳手臂入水，前伸，抓 … 更多 »