踩水是最基本的游泳生存技巧，也許你會游泳，游得還不錯，但踩水不一定能踩好，其它在國外，踩水才是游泳學習的第一課，以下介紹踩水的基本技能及六種踩水方法供大家學習：
1/基本技能
將你的頭保持在水面上方，並嘗試緩慢規律地呼吸。將呼吸放緩是為了讓你能夠冷靜放鬆，並儲存體力以便更長時間的踩水。
如果你上下划動手臂的話，將帶動你的身體也上下浮動，因為你的雙臂是與身體相連的。正確的方法是讓手臂在水平方向前後划動，五指併攏，向前劃時手心朝前，向後劃時手心向後，這樣就能使你的上半身保持向上，不會下沉。
如果你上下划動手臂的話，將帶動你的身體也上下浮動，因為你的雙臂是與身體相連的。正確的方法是讓手臂在水平方向前後划動，五指併攏，向前劃時手心朝前，向後劃時手心向後，這樣就能使你的上半身保持向上，不會下沉。
2/六種踩水技巧
2.「淺打水」法
所謂「淺打水」即當你在來回踢腿的同時雙臂展開，保持平衡。採用這種方式踩水時，要注意腳尖要保持向下，一條腿向前踢的同時另一條腿要向後踢，以此形成連續的前後擺動。
優點：
雙臂被解放出來，容許你在踩水時做其他事
缺點：
僅僅使用雙腿讓自己浮於水面，會很費力。
3.「蛙式」踢腿
在做「蛙式」踢腿時，你要保持大腿不動，將雙腳提至兩側，再將它們放下。這種方法也被稱為「窄蹬腿」。開始時將雙腿垂直併攏，接著小腿向外展至身體的兩側，再迅速回收到起始動作，就是「蛙式」的動作要領。
優點：
與狗刨式和淺打水相比，「蛙式」不需要太累
缺點：
會在水中上下浮動無法相對靜止浮於水面
4.「雙槳式划水」法
顧名思義，「雙槳式划水」就是將雙臂當成船槳划動。做這個動作時，將雙臂完全打開，放於身體兩側，同時完全浸於水下。手心朝內，同時向身體前方划動聚攏，當手掌將要觸碰到時，迅速將手掌向外翻，同時將雙臂向外划動至起始的位置。嘗試用雙手流暢地做完一個回合。
優點：
雙腿解放出來，結合其他腳部的划水動作
缺點：
將除去頭部身體的所有部分都浸在水面以下
5.「迴旋」法
這種方法也被稱為「打蛋器」法，它要求你在水中時，一隻腳按順時針方向畫圈，同時另一隻腳按逆時針方向畫圈。這種方法很難掌握，但可以大大地節省體力。
優點：
若能掌握這個方法，可以節約大量體力。
缺點：
想掌握這個方法很難，需要進行大量練習。
6.「小型直升機」法
採用漂浮時相同的動作，背部向後仰躺於水面，雙手立即開始分別畫圈，雙腿同時上下踩動。
優點：動作簡單，孩童易懂。
缺點：雙手不停畫圈會讓人覺得很累。
