標籤歸檔: 翻滾轉身練習法

如果想要提高轉身水平，只看教程是不夠的，自己必須感受如何正確地做到這一點。這就是為什麼練習如此重要。這四種練習非常有幫助： 1. 虛擬牆。 此練習的目的是更快地轉身。 忘記把腳放在牆上，儘可能快地轉動。 用你的全身來完成轉身。 這樣做幾次，並注意自己的感覺如何。 2. 水下轉身。 身體越緊，轉身越快. 小心不要撞到頭。^_^ 膝蓋要儘可能 … 更多 »