标签归档: 肩部疼痛

在游泳期间或之后，您的肩膀是否疼痛？ 转动手时，您是否感到肩膀被夹住？ 别担心！ 在此视频中，迈克教练将解释肩部疼痛背后的原因以及您应该采取的重要步骤，以避免进一步伤害您娇嫩的肩部肌肉。 不要忘记与您的朋友和家人分享视频，这样他们也可以学习游泳！ . https://www.youtube.com/watch?v=1v8RFBPQNd4 更多 »

增强肩膀的力量可以帮助您游得更快并防止痛苦的过度使用伤害！ 感谢 Geologie 赞助这个视频！ 第一次订购他们的定制护肤方案可享受 40% 的折扣：🤓 阅读博客：章节：0:00 介绍 0:45 热身 2:42 训练和技术 5:26 旱地训练 9:06 力量训练 10:26 受伤预防 12:26 奖金！ 📲 … 更多 »

这是您在使用手机时的身体。 当您处于此位置时，这是您的肩袖。 我并不是说你的手机导致了你的肩膀疼痛，我是说它可能会让事情变得更糟。 大多数游泳者都有强壮的上身前部肌肉，而我们很少锻炼背部肌肉，特别是肩胛骨周围的肌肉。 这会导致肩膀不平衡。 更具体地说，它使您在休息、在电脑上工作，特别是在手机上工作时，使您的肩膀向前弯曲。 这里有一个快速测 … 更多 »