標籤歸檔: 自由泳打退

自由泳打腿技巧 一、自由泳打腿動作要領：五個口訣 1．大腿帶動； 2．屈膝下壓； 3．直膝上移； 4．雙腳輪流； 5．交錯打腿； 二、自由泳打腿具體動作解釋： 1．打腿時，雙腿略直，膝蓋放鬆，腳板打平，成內「八字」，雙腿活動的角度在水中上下的距離為30-40cm左右 2．上舉時，由大腿帶動整個腿部，小腿放鬆，抬至接近水面. 3．再由大腿開 … 更多 »